长期失眠头痛怎么办

长期失眠头痛怎么办

问题一：长期失眠引起经常头痛怎么办 睡前别吃油腻刺激性食物，
还有就是尽量放松神经，
按摩，喝杯九 叶 篮结合起来
心理负担还是不要太大问题二：长期头痛，经常失眠 上医院吧！问题三：如何可以解决长期的失眠症及头痛病？如题 谢谢了 睡眠差，主要是心理和生理的作用，象你的头痛也会影响睡眠质量，要多晨练运动，吃完晚饭后到外面走走，夏天吹吹自然风好不要老吹空调，晚上临睡前不要做太剧烈的运动，实在睡不下去，躺在床上你可以拿本散文华丽辞藻的书看。问题四：失眠怎么办，晚上老是睡不着，经常失眠头疼 失眠是处理事情的能力需要提高，遇到不顺心的事不知道如何快速处理，没完没了的想办法，迟迟不能定案。学习点哲学（实践论、矛盾论，中国社会各阶级的分析）、认知心理学，读读四大名著（看凤姐如何为人处世），到一定程度就不会失眠了。另外是思维方式问题，睡觉前听听小说，看看书，慢慢就睡着了。需要解决，需要思考的事情要放到早上起床以后去思考，慢慢养成习惯睡眠就好了。物理疗法：买一个大一点功率的负离子发生器，放在睡觉的房间床头柜上，离着鼻子近一些，5～6天就见效。房子大，负离子发生器功率小效果差。用棉布做一个蚊帐似的帐子，把负离子发生器挂在帐子顶上效果好。