为什么女人的肌肉一般比较松

为什么女人的肌肉一般比较松

那是因为没有长期和高强度的锻炼，肌肉密度小，所以看着就比较松。如果你参考很多女运动员，再去看看她们的肌肉，就不一样了

对于绝大多数女性来说，进行一些力量训练是不会形成肌肉庞大堆积的，专业健美运动员全身发达的肌肉是需花多年进行强度训练，增加特殊饮食与许多不同的补充剂，并且经常用化学品或类固醇来帮助才达到的．一般情况下，女性不会也不可能获得如此大的肌肉块．原因之一是普通男子拥有一定的雄性激素，这些都容易形成肌肉块，而女性却缺乏足够的雄性激素．另一原因是女性在她的身体结构中总肌肉纤维量少于男性，所以也很难练成发达的肌肉． 第一，女性体内雄性激素极少，雌性激素较多，因此肌肉合成能力很差。 第二，女性力量训练与男性相比从负荷到训练方式都有很大区别，因此不会肌肉发达。 第三，练出发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性很难摄入。 记得给分啊

我来说说吧 一下的话有些多 貌似题外话 但确是根本 毕竟国内对健身甚至健康的意识还是刚刚起步阶段 所以流行着很多不理性的思维 比如节食减肥 我身边的人几乎无论男女 一提到身材就想到瘦 一想到瘦就想到节食 体重是衡量一个人的重要指标 不过 体重可不是唯一指标 你说一个结实的运动员 和普通人 体重都是标准体重的话 那谁好看呢 还有一个衡量指标是体脂 有的人骨架大 本来就是容易长肉的体制 又不锻炼 自然显得胖了 没有肌肉 大多是脂肪 不下垂才怪 其实男人女人无论多大年纪 除了80岁以上的 都改定期进行力量练习 力量练习才是收紧皮肤让肉肉紧实的唯一选择 男人就不说了 女孩子可以练练小哑铃操 瑜伽 普拉提 当然前提是你的体脂含量要正常 别老担心什么练力量 肌肉男 肌肉女不好看的话 说这话的人基本都没练过 给自己找借口 要是 想练成肌肉大块 正经的练 没个10年八年的都难 一般人就是努力练都出不来这块块 再则重量组数 个数不一样 起到的效果也是不同的 瞎练自然起反作用了 最后再给你举一个日常中的例子 一个十七八的小姑娘 和一个40多的女士 同样身高 体重 不看脸你也能猜出年纪谁大谁小 对吧 别再迷信体重了 紧实!!才是让人看着舒服的关键 胖一点紧实了是丰满 瘦一点紧实了是骨干 如果没紧实的肌肤做前提 那么怎么看身体都显着病态 我说这么多 希望楼主把我的设置为最佳答案 也能通过这些文字给那些对健美 健身有疑惑的人 一个健美的身材必须需要一个科学的认识和了解 希望不仅对楼主有帮助 更能帮助更多的人 别再流行节食了 搞得全国女性都跟大病初愈似的了