一天吃十个核桃可以不

关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

可以，核桃可以作为主食食用。

看你吃的是哪种核桃，如果是大的核桃 2个就够了，如果是山核桃，吃5-6个 就可以了，吃多了不好，油很多 反而起反作用，谢谢 请采纳。

一天只吃5个核桃比较好。

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。