怎么才能精神好

怎才能在上课时有精神，不打磕睡？

这个问题我想可能是与你的睡眠质量有关。
建议：每天晚上睡觉之前用热水泡脚大约半小时，期间，水温以烫脚为宜，并不断加注热水。睡觉时保持室内环境，如空气质量，可适当通风；保持室内温湿度，可在室内放一盆水；睡觉时注意保暖，但不可太热。
早晨早饭后，可食苹果一个，喝加入薄荷牛奶一杯。
另外，加强身体锻练，建议在下午进行。
1）控制睡眠时间，每天8小时左右，并且保证，晚11点前入睡，早7点前起床。
2）睡前最好洗个澡，如果不能也最好热水泡泡脚。
3）不要逃避当天要做的事情，积极解决处理事情， 日事日毕，这样可能你的精神状态会好些。
4）其实大多数应该是心里作用。只要你从事敢兴趣的事情，就会神清气爽，所以调节心态也是非常重要的。

晚上11点左右睡觉，早上早点起来！做些运动，如跑步，打球等！其实心态也很重要，你要是真正喜欢某门课，有正常的生活规律上课就不那么容易瞌睡了