用沙袋垫脚尖跳能练弹跳吗

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-13 05:09

提问者网友：末路
2021-02-13 00:05

而且是垫脚尖的方式。。这样能练出来弹跳吗？。。？？？？我天天用沙袋帮腿上往上跳

我现在22岁了！总感觉自己的弹跳不怎么好！想在加强一下。。

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-02-13 01:15

有帮助的但是一定要适合自己重量的沙袋不然会拉伤肌肉的

还有就是你可以绑着沙袋去慢跑操场每天都跑几圈一定要坚持

还有可以绑着沙袋去投篮、去摸篮板等练习

一段时间后，你解下沙袋，再去摸板，会发现跳高了不少，练习弹跳除了绑沙袋

最好还要练习蛙跳等可以提升大腿的肌肉也是有助于弹跳的练习

但是记得一句话，一定要坚持！!

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1楼网友：千杯敬自由
2021-02-13 03:54

可以,不过效果不好,绑上青蛙跳或跳楼梯效果是最好的

2楼网友：猎心人
2021-02-13 03:16

绑沙袋跑步，蛙跳都可以练弹跳

3楼网友：春色三分
2021-02-13 02:49

可以是可以不过不知道你多大了如果是小孩子的话就不要这样对骨骼发育没好处没事经常蹦蹦跳跳就好了

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