如果一个人梦游了,咋办?

梦游症必须心理治疗和药物治疗同时进行.应该去除不良的精神因素,消除焦虑,恐惧和紧张的情绪,改善其环境,使之注意劳逸结合和体育锻炼;同时,根据其不同年龄辅以适当剂量的镇静安眠药物,如安定,眠尔通,利眠宁等.据报道,有患者在医生的指导下,于临睡前口服丙咪嗪,也有较好的效果.在梦游刚发作时,及时唤醒他,也是一种行之有效的措施.

所谓“梦游”是指一个人在显然属于睡眼的状态中,从床上爬起来,四外游荡.它虽然可发生任何年龄（只要会走路）的人,但以6岁到12岁的小孩最多见,成人则较少见. 　　梦游通常发生于睡眠前1／3这段时间内,也就是入睡后两三小时内.梦游的时间因人而异,短的只有几分钟,长的则有半小时或40分钟之久.有梦游倾向的小孩经常只是迷迷糊糊地从床上会起来,反复做一些刻板或无目的的动作,譬如不停地用手捏棉被,然后又倒下去继续睡觉.
一）心理治疗
1.支持性心理治疗 梦游症多发生于生长发育期的6~12岁的男孩,在排除器质性因素的基础上,多与社会心理因素,生活节奏及生长发育因素有关.因此,应首先向家属及患者解释该病的特点及发生原因,解除患者及家属的心理负担,避免因孩子偶然出现梦游行为而引起焦虑紧张的情绪,以至使梦游症状加重.向家属及患儿解释清楚,只要发作次数不多,一般无需治疗,但发作时应注意看护,防止意外事故发生.对正在发作的患儿应将其叫醒或将其引到床上.一般随着年龄的增长,患儿的梦游症状会逐渐减少,最终彻底缓解.
2.睡眠卫生教育 合理安排作息时间,培养良好的睡眠习惯,日常生活规律,避免过度疲劳和高度的紧张状态,注意早睡早起,锻炼身体,使睡眠节律调整到最佳状态;其次应注意睡眠环境的控制,睡前关好门窗,收藏好各种危险物品,以免梦游发作时外出走失,或引起伤害自己及他人的事件;第三对该症患儿应注意保护性医疗制度,不要在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过,以免增加患儿的紧张,焦虑及恐惧情绪.
（二）药物治疗
该病发作次数不多时,一般无需进行药物治疗;对于频繁发作者,可短期晚睡前服用安定2.5mg,以减少或控制发作.
“梦游症”,即睡行症.这是一种睡眠障碍,要确诊需到医院做一些必要的检查,以便与另一种相似的疾病,如分离障碍相鉴别.
睡行症是指一个突然从深睡中睁开眼睛表情茫然,起身离床,行动迟缓而单调,缺乏目的性.
如在房中来回走动,颠三倒四地乱穿衣裤鞋袜,或拿床单被子揉搓.也有一些人会做一些比较复杂的事,如开门,打水,做饭等.每次出现的时间在4－6分钟左右,行为方式基本相同,次晨醒来,否认夜里的发生的一切.
睡行症以儿童多见,发生率在1－6%,以5－6岁为高峰,原因目前认为与以下几种因素有关：一是悲伤或心理刺激过度;二是家庭不能给儿童足够的关心和温暖;三是与中枢神经系统发育不成熟有关.
由于梦游可能出现一定的危险,并可能引起别人的不安,影响到当事人的心身健康,必须进行预防和治疗.
首先,儿童易出现梦游不必过于惊恐,绝大部分随着年龄的增大,中枢神经系统发育成熟会自愈.如果一周出现3次以上,病情会进一步延续到成年.
其次,家庭要给予他们一个温暖安全的生活环境,避免不良心理刺激.家中要做必要的安全防范,如门窗加锁,房内不生火,不放危险物品.在梦游期间,一般不主张唤醒他,以免出现过分的反应.
第三,安定类药物对该病有效,同时配合神经营养剂.
梦游者在睡后会突然起床穿衣,外出走一圈,又回来睡下,甚至有比这更为复杂的行动.事后不能回忆,就是当时唤醒他,也不能回忆自己为什么如此做.梦游,男性多于女性,儿童多于成人,多在15岁以前发生.这可能与儿童大脑尚未发育成熟,大脑皮层抑制功能不足有关.梦游多在心理上受强烈刺激后发生,有家族倾向,有一半到成年后自然消失.
梦游是一种与睡眠有关的脑功能障碍.在正常情况下,在眼球快速运动阶段的睡眠中,大脑会传递行动指令给肌肉运动系统,如梦见火灾,大脑就命令双脚拼命地快跑.但人还有一种阴断机制,能在睡眠时不让信号传递到肌肉运动系统而使人能安稳地睡在床上.但若这种机制失调,人就会有行动,出现梦游现象.我们所见的梦游大多发生在非眼球快速运动睡眠阶段,在脑电图上属无梦睡眠.梦游者的躯体方面是睡着的,而感官方面却是部分睡着;大脑皮层广泛处于抑制状态,但还有孤立的兴奋灶.
当然,也有少数儿童由于脑部感染,外伤或罹患癫痫,癔症时,也可能发生梦游现象,这要请医生加以鉴别.成年人发生梦游,多与患精神分裂症,神经官能症有关.
梦游只要不是脑器质性病变引起的,不需治疗.如果频繁发生,可请医生用些镇静剂.恐惧,焦虑易使梦游症加重,这就要设法消除恐惧,焦虑心理.

梦游了，那就进行生理和身心的调养。