瑜伽的冥想有哪些要点？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-18 13:17
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-17 18:52
瑜伽的冥想有哪些要点？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-10-17 19:52
呼吸有规律地进行，吸气3秒，然后呼气3秒。意识开始游离不定，不要太在意，也別强迫自己安定。安静下来以后，让意识停留在一个固定的目标上面，可以在眉心的位置。在非常纯净的冥想状态到来之前，让游离的状态继续自然地存在。找寻像睡眠中的宁静那样的状态。
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