驼背的人躺下时和正常人的对比图

驼背的人躺下时和正常人的对比图

就是一个直着的，一个驮着的，驼背一般都是长期不合理姿势造成的，你可以先靠墙站立，第二，可以做踩书站立练习，前脚掌踩一本2厘米的书，脚跟着地，第三，行走时可以使用前高后低的形体矫形鞋，也叫负跟鞋，第四可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。