摸高能长高，摸高该怎么跳

我朋友1.78米状态好的时候摸高3.2m，但是也只能貌似扣篮。理论上是只要超过篮筐一个手掌，但实际情况是你得能抓得住球，不然是扣不进的最多只能算是貌似扣，（因为篮球本身的直径就有25cm左右加上带球上篮肯定会比空身上去减少些弹跳）我朋友就是拿球扣进去半个手掌，要扣篮的话最少得超过两个手掌的部位，除非你能在跑跳后单手抓的住球，那一个手掌基本能扣了，我朋友弹跳为八十公分左右，我想楼主能有这个高度的话肯定扣得漂亮，扣篮其实不光要弹跳，还要有腰腹力量，在中国弹跳好的有很多虽然也能扣篮但是都不那么飘逸，多练练仰卧起坐，能使你在空中挥洒自如。