您好，我的膝盖韧带断了手术了有160天了只能弯曲90度，怎样锻炼才恢复正常呢
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解决时间 2021-02-12 08:19
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-02-11 15:45
您好，我的膝盖韧带断了手术了有160天了只能弯曲90度，怎样锻炼才恢复正常呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-02-11 16:30
我是前交叉韧带断裂 半月板损伤 现在手术后1个月 自己可以弯曲到105度 被动可以到120度 主要还是不要怕疼 要多锻炼 我可以把我的训练计划给你看看供你参考上午： 平躺 勾脚尖 10组 每组100次 直抬腿 10组 每组运动套腿50次、抬腿空中停顿60秒 屈膝运动 10组 每组50次下午：同上午晚上睡觉前：各项做一组！！！！ 康复训练是枯燥和痛苦的 贵在坚持！！！
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- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-02-11 17:02
石膏拆除后,如有肿胀、疼痛、关节僵硬伸屈困难的,可以在用治疗骨伤的接骨药外敷进一步的进行康复治疗，预防后遗症的发生。
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