长夜漫漫，睡不着觉，求解！
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-29 07:33
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-07-28 23:29
求快速睡觉法，呵呵
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-07-28 23:40
你的作息生物钟被打乱了，晚上睡得晚导致虚火旺盛，当然想睡都睡不找了。
你可以试试这样：晚饭后散步放松心情，然后跑步，感觉疲惫为好，洗漱一下就躺下别管睡着睡不着。
为防止胡思乱想，你可以想象自己在宁静的大草原，有潺潺的流水，调整呼吸慢慢平静。
当然一两天肯定不行，但是只要坚持这样，不用一周你就有很大改善，慢慢的你的生物钟也就回到正常模式了
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- 1楼网友：逐風
- 2021-07-28 23:54
听一首慢音乐,或看一小会书
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