做俯卧撑怎么胸部发力
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-07 01:26
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-04-06 15:33
做俯卧撑怎么胸部发力
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-04-06 15:50
这个发力感觉只能靠自己找，别人帮不了你，只能在锻炼中摸索了。
全部回答
- 1楼网友：罪歌
- 2021-04-06 17:15
你最主要还是想减赘肉吧?如果想减赘肉,用不着做俯卧撑.可以做一些有氧运动,比如慢跑,跳跳健身操.时间一定保持在30分钟以上.因为人体的脂肪然后是在持续运动20分钟以后才开始的.20分钟以前消耗的是人体的葡萄糖.俯卧撑属于力量训练,会使胸肌变大.对于减肥肉没有任何效果.
运动要保持低强度,长时间的持续运动.每天都要坚持.相信效果会不错的.
要是想锻炼胸肌,做俯卧撑就可以了.每天6-8组,每组20个.如果刚开始做不了这么多,可以循序渐增.
运动要保持低强度,长时间的持续运动.每天都要坚持.相信效果会不错的.
要是想锻炼胸肌,做俯卧撑就可以了.每天6-8组,每组20个.如果刚开始做不了这么多,可以循序渐增.
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