我的脖子睡落枕了,大家有什么好办法吗?
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-25 07:45
- 提问者网友:未信
- 2021-05-24 18:52
我的脖子睡落枕了,大家有什么好办法吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友:等灯
- 2021-05-24 19:08
你好,教你预防落枕5妙招: 1.要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。---有什么不清楚的 可以加我咨询!
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- 1楼网友:woshuo
- 2021-05-24 20:33
落枕做最好的方法就是按摩,落枕主要是颈部某快肌肉反应性的收缩,从而导致的茎挛,牵拉导致的肌肉疼痛.按摩可以把茎挛松解缓解,从而可以缓解疼痛的目的,可以上医院找理疗科医生.
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