他们吃好了 女孩要我慢慢吃 啥意思

他们吃好了 女孩要我慢慢吃 啥意思

女性在月经期期间需要及时的注重自己的饮食习惯，适当的饮食习惯可以很好的调理女性的日常生活，所以，建议广大女性朋友可以参照以下的几条内容：
　　1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
　　2、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B的食物。
　　4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
　　5、定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
　　6、避免食用含的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
　　7、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
　　8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
　　9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　对了，可以喝“姜丝猪肝汤”，做法： 两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐就好了

就是一个客套话，不要想多了

礼貌的话，饭桌上谁先吃完了，都会说你们慢慢吃，我吃好了，

看是什么性质的一起吃饭

字面意思