跑五千步和走一万步哪个更有用
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-31 14:36
- 提问者网友：書生途
- 2021-03-31 09:19
跑五千步和走一万步哪个更有用
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-03-31 10:50
喜欢那种运动方式就选择哪种，如果时间比较紧，就跑步，如果时间多，就走。慢跑和走都是有氧运动，跑步是步子迈的更大，所以没有什么可比性。
全部回答
- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-03-31 11:45
有意识的快步走步数是生活步数+运动步数。
一般来说，
每天累计小于5000步是生活步数，
5000至7500步是有一定的体力活动但不积极，
7500步至1万步是比较积极的运动，
大于一万步表明运动积极，
大于12500步说明运动量有点大
一般来说，
每天累计小于5000步是生活步数，
5000至7500步是有一定的体力活动但不积极，
7500步至1万步是比较积极的运动，
大于一万步表明运动积极，
大于12500步说明运动量有点大
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