我问下，我是莲跑酷的14岁，想加强训练 腿上绑15公斤的沙袋可以不？有15公斤的沙袋吗？

会影响发育吗？

··加强腿部训练最好不要绑沙袋，尤其是你还在发育年龄··
··现在的你最好不要让腿部负重太大，包括深蹲，蛙跳，鸭子步等，适当的做，不要过度，否则容易变成O型腿，或者影响腿部发育。
··腿部的力量要循序渐进的训练，即便是放沙袋也不要一气放15公斤，要慢慢的来，比如先增加1斤，之后一个月后再加，这是一个长时间的积累，而不是靠蛮练~！
··跑酷的体能和协调性都十分重要，而且上肢力量与腰部力量也是重中之重~腿部力量只是一部分，不要过于集中的练习某一项，要整体的提高，而不是单项素质的提高··
··训练方法要科学，而且要持之以恒~~加油~！！

不能，你现在的年龄就算这样练会影响身体发育.也很容易罗圈腿的。三五斤的还行，只训练时练，没什么问题。不过戴上这影响血液流通，戴低话咯的脚腕疼

15公斤？你还能走路吗？ 先练手吧

好好学习比什么都强

很影响。你现在主要练协调吧。