减肥药停了后，该怎么保持身材不再反弹

如果每天按照食谱吃东西太局限了，也不能天天这样吃，实施起来也比较困难。

最好养成好的生活习惯，例如，早起空腹喝杯温水。空腹时，水进入身体内仅需20分钟就能全身代谢一次，能有效的排除一宿的代谢废物；吃饭定时定量，尽可能的减少零食的摄入量；晚饭少吃，但不是不吃，如果不吃晚饭，前一天中午到第二天早上间隔时间过长，易引起胃部不适，恶心，胃疼等症状。所以晚饭一定要吃，吃过晚饭可以出去散散步，这样就不怕会发胖了。

这些是我的个人经验，我是个减肥迷哦！~O(∩_∩)O~

多吃蔬菜瘦身法许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用 辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。 醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。 如果你嘴巴熬不住这样的饮食 你也可以试试经典百合胶囊，没有副作用和附加条件，我几个朋友都在用，都说效果很好。