牛奶和钙片可以一起吃吗

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解决时间 2021-02-04 04:52

提问者网友：酱爆肉
2021-02-03 16:46

牛奶和钙片可以一起吃吗

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-02-03 17:03

，牛奶和钙片都是补钙的佳品，那么很多朋友咨询。专家介绍牛奶和钙片不适合同时服用，牛奶是含钙比较高的食品，单纯喝牛奶时钙的吸收已经达到或接近饱和的范围，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费，影响钙的吸收。因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降。而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变质，形成絮状沉淀，也会影响牛奶的感官性状，因此牛奶和钙片不宜同时服用。而钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖的食品共同服用，才能够更有利于钙质的吸收。

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1楼网友：鱼芗
2021-02-03 20:08

可以。但钙需要和vd（鱼肝油）、磷一起才能有效吸收，而且不要买“碳酸钙”，要买“有机钙”（葡萄糖酸钙、乳酸钙之类），并同时吃点鱼肝油，（好像据说中国人磷已经超了，不用单独补），和牛奶一起吃，这样效果最好。

2楼网友：神也偏爱
2021-02-03 19:37

牛奶和钙片不可以同吃的，牛奶里本身含钙，而市面上的钙有很多种，我个人觉得可以分开来吃，喝牛奶之后歇一段时间再吃钙片，会比较好些，要不然会产生化学反应就不好了，为了你的身体健康

3楼网友：由着我着迷
2021-02-03 19:00

不知您是否缺钙，如果是医生专门配给的钙片，最好听从医嘱服药，牛奶容易在药的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成水溶性物质，从而影响药效的释放和吸收。因此，在服药前后一小时不要喝奶。

4楼网友：掌灯师
2021-02-03 18:26

牛奶和钙片不能一起吃,因为那样的话,钙会沉淀在牛奶里,无法吸收.

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