怎么发泄自己的不满？

对他不满意。

忘记烦恼，人生就要经历很多烦恼，
1. 合理宣泄法:向父母或朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼,以缓解压抑的心理,减轻痛苦.
2. 移情:在自己情绪不佳的时候,换一个能使自己心情好转的情境.
3. 目标升华:把不良的情绪转化为动力,给自己树立一个新的目标,以更强的信心与追求.
4. 听比较抒情的音乐,做一下运动,大喊,把枕头当沙包打,这样也可以发泄.
5.清晨漫步在林荫小路上看着郁郁葱葱的树木安静听着鸟叫，离海边近可看看一望无际的大海，
梳理自己的心情，方法有很多，总之要学会爱护自己

找个合适的地方，好好地喊出来吧。