为什么睡觉总是多梦！！！

为什么睡觉总是多梦，而且都是不好的，有一个梦我做了十几年了，就是老是被人追我，我老感觉那个人要杀我，我不管是跑还是飞都摆脱不了那个人，然后被逮到之后就惊醒了！到底是什么问题，有什么解决方法，希望哥哥姐姐给我解决下哦~~~

很简单呀，其实在睡觉之前什么都不要想，或是在睡之前看书，看到累了，自然睡觉就不做梦了。

日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，心如止水，梦少了，睡眠质量就更好了。

简单一招腹部按摩法就不错，试试吧

做做腹部按摩法吧，会有好的睡眠。

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是3或6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。力度以自己感到舒适为宜。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，女性还可以起到保健作用。不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。

坚 持 吧，你 会 受益 一生！

你多大 多久了

有时候可能是因为睡觉的姿势。

也可能是因为你的压力内心的潜意识。

不过你要是每天早上醒后还是记得梦。

那是个不好的症状。

经常这样会神经衰弱的。