如何拉杆上篮

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-16 17:31

提问者网友：刺鸟
2021-04-16 01:40

如何拉杆上篮

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-04-16 02:06

其实就一点：滞空~

当然，球感也是要有的，不然动作没做完，球都不知道到哪里去了……

如何练滞空呢？关键在于腰腹力量，建议去健身房，那里有器械，比光做仰卧起坐什么的效果好多了

大腿主要是决定弹跳高度，小腿决定你的起跳速度（想盖帽，除了反应快，起跳速度也是很重要的），建议一起练，这样可以跳的高，再加上一定的滞空，拉杆什么的就不在话下拉~~~

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1楼网友：野味小生
2021-04-16 03:42

身体素质要好

2楼网友：人间朝暮
2021-04-16 03:08

首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。很高兴你能喜欢篮球这尚运动，希望也相信你会有一个美好的篮球人生

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