木瓜怎样吃通便

木瓜怎样吃通便

木瓜牛奶
　　原料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)。
　　做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200毫升鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。
　　吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

木瓜牛奶椰子汁
　　原料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50毫升，碎冰块1/2杯(冬天可以不加冰)。
　　做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
　　吃法： 每天一杯，做好后立即饮用。

木瓜橘子汁
　　原料：木瓜1个，桔子130克，柠檬50克。
　　做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用;再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

木瓜麦片牛奶汁
　　原料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。
　　做法：木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
　　吃法：当早餐吃

木瓜沙拉
　　材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果
　　做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。
　　吃法：晚餐或者下午吃。
　　效果：清肠、润肤通便。

病情分析:木瓜有健脾消食的功能：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。 指导意见:木瓜是有通便的功能。不过建议饮食要适量。