我目前100米14.9秒，200米32.78秒
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-04 09:27
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-04-03 13:43
我目前100米14.9秒，200米32.78秒
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-04-03 14:09
小碎步，蛙跳辅助，单脚跳，负重训练和橡胶带束缚训练，拖轮胎跑等。
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-04-03 15:17
是很难，有一个巧招，我以前用过，那次一千米就因为这个跑了3分21秒，你可以绑两个重物在小腿上（我是小沙袋）不断训练，但是要注意不要拉伤，起初你会觉得很沉，一段时间后脱了沙袋我一下子很轻松，跑一千米比以前快了5秒
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