孕期腿抽筋是怎么回事？怎样才能缓解？

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解决时间 2021-08-01 00:30

提问者网友：自食苦果
2021-07-31 09:27

我怀孕六个月了，每天早上醒来腿就抽筋，不知道这是怎么回事，快被折磨疯了，希望知道的朋友教教我该怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-07-31 10:15

孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；
另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，如果膳
食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神
经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈
曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前
可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行
户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕
妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所
差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

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1楼网友：不甚了了
2021-07-31 13:46

可能是缺钙了，多吃些含钙的食品。

2楼网友：独钓一江月
2021-07-31 12:53

应该是缺钙，可吃点钙片。

最好每天晚上喝杯奶，即补钙又帮助睡眠。

3楼网友：掌灯师
2021-07-31 12:32

可能是缺钙，在孕期中多数人都存在缺钙，建议你多吃点乳制品或者吃钙片,

4楼网友：千杯敬自由
2021-07-31 11:28

估计是缺钙了，先去医院做个微量元素检查吧

5楼网友：胯下狙击手
2021-07-31 10:40

加强补钙

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