日常生活中怎么瘦脸；具体的

生活中的具体办法

记住，其实减肥呢，不是靠。快的!需找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才行的,不知不觉你会变瘦而且不容易反，。弹呢。

　　我告诉你我一直坚持的方法：

　　1、控制热量与脂肪。

　　2、饮食清淡。少吃盐，咸的东西吃得多，越想吃。少吃那些经加工带

　　有酱汁的食物，这些东西含有糖、盐和面，它会增加你的热量。

　　3、常吃蔬果。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　5、脸部按摩，可以说脸部按。摩是瘦脸常用的办法了，通过芳&颐滋&露瘦脸精&油进行按&摩，这样成。果会加快的，

　　6、建立良。好的生活方式。记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不。良饮。食和生活习惯。

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小h上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!