什么香薰有助于睡眠的？

什么香薰有助于睡眠的？

你可以试试薰衣草香薰。
薰衣草还有“芳香药草”之美誉，最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物，适合任何皮肤，促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹，平衡皮脂分泌，对烧烫灼晒伤有奇效，可抑制细菌、减少疤痕，舒缓压力，松弛神经，帮助入眠，解除紧张焦虑，也可治疗初期感冒咳嗽，也可逐渐改善头痛，舒缓情绪、镇定心神健脾胃的功能，可安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。

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薰衣草香薰对提高睡眠质量有很好帮助。 薰衣草精油可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。 对人体有美容，舒缓压力，放松肌肉等作用。精油则有“植物激素”之称，其实许多精油的性质也似人体激素，对人体护肤有着举足轻重的作用。

应该是薰衣草的有助于睡眠，如果不容易入睡，睡觉前，可以用热水泡脚泡20-30分钟，有助于睡眠，对身体也比较好，还可以用干毛巾搓后背，搓到红，可以有助睡眠和预防感冒，如果有条件可以艾灸。 如果睡到第二天醒来，精神不能恢复最佳状态就要注意了，睡眠不好一般都是肝热或者肺热引起，找个中医看看，适当调理应该就好 ，不要养成习惯失眠。 平常不要在床上玩电脑什么的，这样很容易引起失眠，到床上就只想着睡觉，什么问题都不要想，呵呵，祝你身体健康。

可以试试薰衣草精油的，因为薰衣草精油是舒缓紧张，放松精神这样是有利于睡眠的，之前用的伊犁河谷薰衣草精油，虽说其实只要是薰衣草精油都可以用来做香薰，帮助睡眠的，要看的是品质的好坏，不过品质好与坏会因产地等等直接影响到精油品质，但是国外受环境等方面都已经收到污染所以并未见得国外的薰衣草就适宜种植薰衣草的相反的伊犁现在是全世界最好的精油产地，因其环境等各个方面与原产地地中海有着极其相似的，现在种植基地跻身于世前列，所以伊犁的薰衣草精油品质佳，用它来做香薰有助于睡眠。

薰衣草精油、檀香精油都有助于睡眠 用法：将2滴薰衣草精油或者檀香精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。 此外，建议你睡前喝一杯牛奶，睡前用热水泡泡脚