产后每天摄入多少热量

产后每天摄入多少热量

正常人每天需要摄入1500左右大卡的热量，产后的人每天要比产前增加500大卡，即需要2000以上大卡的热量。
祝你好运

现在所要知道的，就是我们要如何健康地消耗掉足够的热量了。我们把产后的六个月分成了两个阶段：
第一阶段，生完宝宝的一个月到两个月里，我们俗称坐月子。在这段时间里，专家要求我们不可以做任何剧烈的运动，包括慢跑在内。我们可以做的是哺乳宝宝。通过哺乳宝宝，刺激我们的身体，每天我们可以多消耗数百大卡的热量，而且哺乳宝宝的过程还会大量消耗我们在怀孕期贮存的脂肪等物质。另外，在坐月子的这段时间里，身体的代谢还是比较高的，这也能帮助我们自然地消耗掉更多热量，健康地减掉一些体重。
第二阶段，从月子期结束到六个月。在这段时间里，专家要求我们在感到身体状态已经恢复后，就可以开始通过更多的运动来实现瘦身了。
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