谁知道施瓦辛格、史泰龙、巴蒂斯塔或约翰塞纳等纯爷们儿的初期健身计划？

    如果想要那样的身材，必须进行科学饮食，需要去健身房，让健身教练教你怎样吃最长肌肉，怎样做对身体没有“副作用”、、、施瓦辛格、史泰龙....他们也是人（他们有专业的健身教练的），健身是需要循序渐进的，坚持下来，科学饮食，你也可以有他们那样的大肌肉群，那样的身材，重要的不是方法，重要的是你是否想锻炼，是否想做到那样。

    只要你的毅力、恒心、运动与休息结合，你就会有你自己喜欢的身材，你的身体：取决于你。