什么办法减肥最好最有效?
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-06 12:39
- 提问者网友:骑士
- 2021-05-06 08:01
我没时间运动,希望有方法既可以瘦身,又不会失营养…
最佳答案
- 五星知识达人网友:孤老序
- 2021-05-06 08:52
运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!多吃些苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头等
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- 1楼网友:低音帝王
- 2021-05-06 11:26
减肥也要看人了,每个人的体制都不一样,所以你要适可而止,其实一个美丽的女人就是应该一辈子都减肥的,把它当做一项自己的事业,不要太瘦,不要病态,我们只要健康美,所以我服用中药制剂的“美姿减肥胶囊”从160斤减到110斤,轻轻松松,两年过去了都没有反弹,靶向祛除腰腹多余的脂肪。“美姿减肥胶囊””倡导减肥吸肚子,塑造完美体形。采用高科技提取工艺,高纯度提取百合,决明子荷叶、山楂等天然植物中减肥控脂成份制成的胶囊制剂,快速有效减肥,调节血脂,无任何泻剂成份,服用更方便,见效更快、效果更好、品质更可靠。你可以做个了解。
参考资料:www.29jf.com 你可以去他们官网看看
- 2楼网友:荒野風
- 2021-05-06 10:50
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
- 3楼网友:轻雾山林
- 2021-05-06 09:57
运动
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