求助跑跳远的技巧,明天就要用了

助跑跳远的技巧,明天就要用了,以前没练过跳远.也没什么练习时间了,请说几个必须注意的地方和一点技巧,最好有图片或者视频,谢了.

起跑时速度慢点然后逐步加速在准备到起跳点时速度大道最大，在空中头要看前放不要看沙地腰腹顶起千万不要收缩下压，起跳用的是下肢力量，在空中时就是上肢了，上体此中保持是往上顶的状态就好了，祝你成功

跳遠 最佳助跑是 跑13 步 差不多 20 多米的樣子 （本人是 24 米）

助跑跳远的技巧 http://video.google.cn/videosearch?q=%E8%B7%B3%E8%BF%9C%E6%95%99%E7%A8%8B&www_google_domain=www.google.cn&hl=zh-CN&emb=0&aq=5&oq=%E8%B7%B3%E8%BF%9C#

跳之前没什么好说的，就是冲。然后就是起跳，起跳后的一瞬间张开双手，利用风的阻力，然后收腿，这个是基本的，还有难的药练很久，一时也说不清楚。