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为什么人很忧郁?

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解决时间 2021-05-22 05:12
闷闷不乐,没有笑容?
最佳答案
在现实生活中,经常会遇到这样一种人:整天闷闷不乐,提不起精神,脸上总是显示一副不快甚至痛苦的表情,出现情绪低落、消极悲观、失眠等症状,这就是心理学所说的忧郁。若是忧郁的是女人,人们往往将她说成是古典名著《红楼梦》中的林黛玉。当今,患上抑郁这种心病的人似乎明显多了起来。为什么?这是因为随着改革开放的深入,每个人发展的机遇多得多了,人们对自己未来的期望也高得多了,但是,在另一方面,人与人之间的竞争也激烈得多,彼此之间的冲突也厉害得多,所承受的压力以及所承担的风险比任何时候都要比以前大得多,无疑,在这种社会背景下,人们会出现焦虑和抑郁等负性情绪。所以,从某种意义上说,它是社会发展的产物。那么,忧郁的人有哪些特点?凡忧郁者总是长吁短叹的,心中总是憋着一口气,作为本能反应,经常是长吁短叹、埋怨不止。这类人相信人的命运是天定的,自己的命很不好,是生不逢时,总是怨恨自己为什么生于倒霉的家庭或倒霉的环境。凡忧郁者总是对这个不满那个不满,总是牢骚满腹、发个不停。这类人不仅老气横秋,而且牢骚特别盛,怪话特别多对什么都不满意,时不时地就要对人诉说自己的不幸遭遇,似乎他一生到这个社会上就要和自己闹别扭、过不去,到处发泄自己的不满,发牢骚成为这类人的生活必须品。忧郁者总是因为自己的不幸遭遇,往往将现实看得过于灰暗,将他人看得过于凶恶。在这类人的眼中,尽是社会的阴暗面,尽是人的丑恶面,对社会的进步、社会的发展,根本是不想看也不愿看,讲给他听也是一百个不信,认为这些统统都是骗人的,而且是不管有理无理,总要将你的话“弹回来。这类人因为将社会看得很灰,自己的心境也是很灰很灰的。忧郁者因为悲观厌世,往往处于一种“三无心态:没有理想、没有活力和没有兴趣。这类人对什么都感到没有劲,生活没有劲,读书没有劲,工作没有劲,甚至交朋友、谈恋爱都没有劲。忧郁者往往不想为自己的命运抗争。这类人的身上缺乏活力,缺乏拼搏奋斗精神。他们有时也想要自己活得好一点,也想改变一下自己的命运,但是,就是不肯付出代价,或自稍稍付出一点代价就会产生“受不了的感觉,因而往往会使自己的“抗争半途而废。忧郁者往往猜疑心强。这类人有这样一种不好习惯,经常是习惯性地猜疑他人想什么、说什么,猜疑他人为什么那样想、那样说,而且总是从最坏的方面去猜疑,揣摩他人的动机,即使他人为自己做了好事,也无端地猜疑,弄得他人进不得退不得,左右为难。一个人为什么会忧郁?它与一个人的社会经验的高低有关。凡忧郁者对社会、对他人、对自己都有较高的期望值,而且将一切的一切都想得好好的,然而对实现美好愿望的艰巨性、复杂性估计不足,于是造成了愿望与现实之间的巨大落差,产生强烈的失落感,强化了这类人的失望、失意感,时间长了之后,这些消极情绪体验慢慢地积淀了下来,形成了忧郁的习惯。它与一个人的生存能力有关。这类人面对社会激烈的竞争,压力大,对社会的复杂性认识不足,缺乏足够的社会适应能力,而本身又不能很好调节压抑的情绪,社会心理承受能力相当低下,个性特别脆弱,容易走极端。有一位在私营企业做财务的女士,老板要求她在账目中做手脚。她虽被迫答应,但心理负担一天天加大,又不想告诉家人,整夜失眠,最后患上了忧郁症。情绪高涨时似乎什么都不在他的话下,什么都能干,而在情绪低落时却又像是掉到了冰窖一样,什么都不行,什么都干不了。它与一个人遭受到重大挫折有关。人生哪能一帆风顺的,总会发生这样或那样的变故,有些变故不仅是很不幸,而且往往还是突然发生的,本人因缺乏思想准备而无法接受得了,又因为这些变故对他本人而言具有重大的价值,因为缺乏具体化解的技能和方法,使自己长期处于一种悲愤、痛苦、忧愁、烦恼、无奈的状态之中。它还与一个人的消极个性有关。这类人很不开朗,心眼太小,小气,过分认真可又摆脱不了烦恼,因而经常是低沉的、沮丧的、自卑的、无望的,这种个性特点决定了自己折磨自己。忧郁、焦虑等不良情绪是人类的隐形杀手。据调查,60%的癌症病人发病前一年有明显的忧郁情绪,许多躯体疾病都与忧郁情绪有关,全世界每40秒钟有一个人自杀身亡,其中忧郁情绪占80%,而只有30%的病人能够得到及时治疗。怎么办?要将自己生活志向调得高一点,不要总是关心自己鼻子下的那点事,人生的目标坚定、看得远了,就能克服消极的心境。要多一点“二分法,多一点人类社会的发展观,不要钻牛角尖,不要只看社会的阴暗面,要对前途充满希望,充满信心。要充分利用自己精力充沛的发展时期,好好学习,将该学到的本领学到手,不仅要学知识,而且还要学本领,学技能,不仅要学书本知识,还要多学一点社会知识,要千方百计地增加自己对社会的适应能力。要努力注意自己个性上的缺陷,意志要坚强一点,胸怀要广阔一点,情绪要活泼一点。
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