用哑铃锻炼3到5组是什么意思？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-02 14:57
- 提问者网友：留有余香
- 2021-02-02 11:05
用哑铃锻炼3到5组是什么意思？
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-02-02 12:44
一组10下，就是一下要做10下，然后中间可以休息一会（看你自己的情况，可能是休息一分钟，也可能只是半分钟，当然也可以两分钟，但不要休息太长时间），然后再做下一组（也就是再做10下），组和组中间可以休息下，但一组之间最好不要休息，不然效果不太理想。
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