十七岁男生在健身房里该做些什么，
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-21 14:55
- 提问者网友：暗中人
- 2021-03-21 10:26
我十七岁 53KG 身高168 我去健身房主要是为了锻炼身体的，每天就是跑跑步打打沙袋和做仰卧起坐，后来觉得去健身房不玩器械就是傻了，不过我不知道该做几组，也请不起私教，我想要那种肌肉不要太大但力气大的，跟李小龙一样的。。。求好心人制定一下健身计划
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-03-21 11:15
什么都能做了。按自己的体能，选择10个力竭的重量做。
每个动作4组，每组12-15个，可以每组递减重量。每个部位选3个动作。
每个动作4组，每组12-15个，可以每组递减重量。每个部位选3个动作。
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- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-03-21 11:34
可以啊！健身总之没有什么坏处，相反，能让自己身体健康何乐而不为呢！女孩子本身身体较弱，健身下比较好！我与你同龄，别人推荐的优体教练app，下载之后找了个健身房，已经锻炼一个月了！锻炼锻炼总归有好处的！
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