我男30岁，我每天都失眠怎么办
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-29 21:26
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-03-29 14:58
我男30岁，我每天都失眠怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-03-29 16:26
1、把你目前最关注的问题写下来，然后给每个问题一个答案。
2、睡前放松，可以泡泡脚。
3、尝试睡眠大法：具体就是自己想什么的时候知道自己在想什么，比如，知道自己正在想某某事，知道即可，不要陷入，陷入即迷，发现迷了就回来再次知道自己干什么去了。放松身心，聆听周围的声音，不管什么声音都好，静静聆听。
2、睡前放松，可以泡泡脚。
3、尝试睡眠大法：具体就是自己想什么的时候知道自己在想什么，比如，知道自己正在想某某事，知道即可，不要陷入，陷入即迷，发现迷了就回来再次知道自己干什么去了。放松身心，聆听周围的声音，不管什么声音都好，静静聆听。
全部回答
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-03-29 18:51
非常简单，去医院，三甲类的，不要莆田系的那种
- 2楼网友：醉吻情书
- 2021-03-29 17:39
睡眠不好，可能是身体和心理上的双重原因，建议多放松自己，辅助饮食上注意
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-03-29 17:19
少看点手机，没事多运动，早休息就好了。
- 4楼网友：鱼芗
- 2021-03-29 17:04
没什么啊 我也天天失眠我也才25岁。你喝点安神补脑液会好点 但是也不能彻底根治。我每天睡前喝杯牛奶，泡下脚 有点效果
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