脚底抽筋怎么办

脚底抽筋怎么办

足底抽筋的时候
要立马把腿伸直
用手把脚趾
往你身体的方向掰
穿着鞋也无所谓
止痛是立竿见影的
抽筋是缺钙
你应该多吃点钙片
还有可以哆喝点骨头汤
希望我有帮助到您
也希望您身体可以健康起来
O(∩_∩)O~

口服钙尔奇

如果是紧急情况的话，那么应该把脚放直在地上。

用力　　跺脚　几下
立刻见效

大部分时因缺钙引起，下面给你介绍几种预防方法：
1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2、拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
4、为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久；饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。