早晚喝牛奶有什么好处,早上刷牙,晚上刷牙哪个更重要?

早晚喝牛奶有什么好处,早上刷牙,晚上刷牙哪个更重要?

江苏省人医专家提醒：晚上刷牙比早上更重要
【南京日报报道】（通讯员 徐婕 王媛 记者 倪秀萍）近日，省人民医院团委联合华侨路街道，对该街道辖区内50个贫困家庭的孩子进行了免费体检，结果发现这些孩子大多患有沙眼和龋齿。
日前，省人民医院团委派出了该院20名骨干医生，对这些孩子进行了五官科、内科、外科和生长发育情况等十多个项目的检查。结果发现，受生活环境和卫生习惯影响，困扰
这些孩子的最大健康问题是沙眼和龋齿，有32名孩子都不同程度地患有其中某一种或两种疾病。
专家表示，孩子出现沙眼，跟用眼不卫生有关，比如很多孩子摸了脏东西后再揉眼睛等。另外，这些接受体检的孩子都没有晚上刷牙的习惯，事实上晚上刷牙比早上刷牙更重要。
很多人只在早上刷牙，因为早上起床时会感觉口腔内很脏，不舒服，要刷牙，这很容易坚持。但晚上刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。夜间由于长时间不用进食，晚上刷牙后可以保持口腔长时间清洁；而早晨刷牙后马上就要进早餐，则不会有这个好处。夜间各种生理活动处于休息阶段，抵抗力弱，口腔内食物残渣污垢容易造成各种牙周病，而白天造成的危害相对较小。晚上刷牙比早晨刷牙还有一个优点是晚上的时间宽裕，而早晨的时间一般紧张而珍贵，有些人因此而刷牙不到位。晚上刷牙后，早上一般感觉口腔更舒适。