长跑对身体的要求

  长跑对身体基本上没有任何而要求，除了有急性的病症，或者突发性的,疾病就可以，比如马拉松比赛，如果你觉得自己有某些病症不能参加此项赛事，可以去医院做个检查，体检，看是否可以参赛，符合参赛要求。跑步是对自己的负责，长跑不一定要跑的快，一开始慢跑。让身体有适应的过程，适应了在慢慢加量，10公里，20公里，30公里，慢慢的加.

  我喜欢跑步，喜欢跑马拉松，前几天刚参加了太原国际马拉松，跑的是半程21公里，呵呵，感觉很好.

  希望你会从慢跑爱上跑步.

    如果你想聪明,跑步吧!    如果你想强壮,跑步吧!    如果你想健康,跑步吧!

   下面是我复制的一些今年北京马拉松报名表的一些条例，给楼主做下参考.

参赛选手声明：

1、本组合自愿报名参加2010北京马拉松赛及一切相关活动(以下统称“比赛”)；

2、本组合全面理解并同意遵守组委会及协办机构(以下统称“组办方”)所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施；

3、本组合身体健 康，已为参赛做好充分准备，并愿意按照有关要求接受药物检查；

4、本组合全面理解参赛可能出现的风险，且已准备必要的防范措施；愿意承担比赛期间发生的自身意外风险责任，且同意组办方对于非组办方原因造成的伤害、死亡或其他任何形式的损失不承担任何形式的赔偿；

5、本组合同意接受组办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用由本人自理；

6、本组合授权组办方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于比赛的组织和推广；

7、本组合承诺以自己的名义报名并参赛，绝不将报名后获得的号码布以任何方式转让给他人；

8、本组合同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖马拉松官方号码布；

9、本组合同意向组办方提供有效的身份证件和资料用于核实本人的身份，并同意承担因身份证件和资料不实所产生的全部责任；

10、本组合同意组办方以每人为被保险人投保人身意外险，具体内容已从保险说明书中知晓，本人均予以认可；

11、本组合或法定代理人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任。