水肿型肥胖怎么减肥?
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-13 14:06
- 提问者网友:蔚蓝的太阳
- 2021-10-13 03:26
水肿型肥胖怎么减肥?
最佳答案
- 五星知识达人网友:迷人又混蛋
- 2021-10-13 04:00
你好,你所说的是水肿型肥胖,可以测量下体重,平时多运动,要注意控制饮食,平时多喝水,注意观察
全部回答
- 1楼网友:雾月
- 2021-10-13 05:23
水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如:冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。除了饮食上的主意,最重要的就是运动,最适合的运动就是慢跑,每天慢跑45分钟以上,保持微微出汗,保持跑步的正确姿势,要伸展开。慢跑完做一些环节腿部紧张的动作。配合简单的健身动作,坚持练习,很快就会好起来的
- 2楼网友:山君与见山
- 2021-10-13 04:39
该加上按摩才会有良好的效果。因为水肿型肥胖者,身上的肉肉都是很松软 的,只依靠饮食排水,当然也可以减去体重,但可能会让皮肤更松弛。 冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可 使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾盐水肿、营养不良性 水肿、孕妇水肿的消肿佳品。 冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物,连皮一起煮汤,效果更明显。 咖啡有排水功效,喝下十分钟后就见明显效果。另外咖啡还有助消化作用, 特别在吃多了肉类的时候,使胃液分泌旺盛,促进消化,减轻胃的负担。咖 啡还有分解脂肪的功效,所以吃过高热量的食物后,非常有利于减肥。黑咖 喝乌龙茶可以排除多余水分,利于消水肿。详细查看乌龙茶的减肥功效。 白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋 白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、 清热解毒之功。 每天晚饭后生吃白菜心500克或饮用300毫升大白菜汁对治疗便秘有立竿见影 的疗效。另外每天饭后服300毫升白菜汁,还能缓解痛风并有效防治高血压 、高血脂、高胆固醇,并能让虚胖者减肥不反弹。 红豆杂粮粥(红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣),红豆,薏仁 都是排水上品,利水利尿、改善水肿型肥胖 欢能够坚持下去基本就可以啦。本站的运动减肥栏收集了很多最有效的减肥 运动,总有一样适合你吧。
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