水肿型肥胖怎么减肥？

水肿型肥胖怎么减肥？

你好，你所说的是水肿型肥胖，可以测量下体重，平时多运动，要注意控制饮食，平时多喝水，注意观察

水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如:冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。除了饮食上的主意，最重要的就是运动，最适合的运动就是慢跑，每天慢跑45分钟以上，保持微微出汗，保持跑步的正确姿势，要伸展开。慢跑完做一些环节腿部紧张的动作。配合简单的健身动作，坚持练习，很快就会好起来的

该加上按摩才会有良好的效果。因为水肿型肥胖者，身上的肉肉都是很松软 的，只依靠饮食排水，当然也可以减去体重，但可能会让皮肤更松弛。 冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可 使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性 水肿、孕妇水肿的消肿佳品。 冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。 咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果。另外咖啡还有助消化作用， 特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。咖 啡还有分解脂肪的功效，所以吃过高热量的食物后，非常有利于减肥。黑咖 喝乌龙茶可以排除多余水分，利于消水肿。详细查看乌龙茶的减肥功效。 白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋 白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、 清热解毒之功。 每天晚饭后生吃白菜心500克或饮用300毫升大白菜汁对治疗便秘有立竿见影 的疗效。另外每天饭后服300毫升白菜汁，还能缓解痛风并有效防治高血压 、高血脂、高胆固醇，并能让虚胖者减肥不反弹。 红豆杂粮粥(红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣)，红豆，薏仁 都是排水上品，利水利尿、改善水肿型肥胖 欢能够坚持下去基本就可以啦。本站的运动减肥栏收集了很多最有效的减肥 运动，总有一样适合你吧。