健康的身体
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-11 19:39
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-08-11 12:13
如何安排锻炼时间？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-08-11 12:44
首先要根据自身的体质与工作时间而定,一般而言应该是.
早上：5：00—6：00慢跑,活动四肢及躯干,跳跃,快跑,散步回家.
中午：适当的体育与娱乐活动20——35分钟左右.
晚上：也就是晚饭后(6:00)散步,做做慢跑式运动45——60分钟（目的活动肢体及躯干.
持之以恒,方可有效.
早上：5：00—6：00慢跑,活动四肢及躯干,跳跃,快跑,散步回家.
中午：适当的体育与娱乐活动20——35分钟左右.
晚上：也就是晚饭后(6:00)散步,做做慢跑式运动45——60分钟（目的活动肢体及躯干.
持之以恒,方可有效.
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