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怀孕八个月吃什么好食物最好 孕八个月的饮食与

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解决时间 2021-03-14 10:58
怀孕八个月吃什么好食物最好 孕八个月的饮食与
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怀孕八个月吃什么好食物最好?十月怀胎进入怀孕八个月已经进入怀孕晚期了,此时在饮食上面应该增加豆类蛋白质摄入。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外,可多增加一些豆类蛋白质,如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆食品的精华、包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。
多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加,胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高,而且含有丰富的铁。
注意植物油摄入。植物油不仅含丰富的必需脂肪酸,还富含维生素E。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。补充维生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
注意适量动物肝脏摄入。动物肝脏中含有的血红素铁、核黄素、叶酸、维生素B12、维生素A等,是孕晚期铁质补充的理想食品。
少食多餐。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部,孕妇的食量反而减少,往往吃较少的食物就有饱腹感,但实际并未满足肌体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等:对些温热食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃,还要注意控制盐分和水分的摄取。孕妇餐次每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则。
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嘻嘻,姐姐好会过日子啊,不过说起孕妇营养这点你就不如你老公了,吃的好不等于营养就够的,传统的饮食很难保证可以充足的摄入孕妇所需的营养,而孕妇专用保健品就不同了,很科学的添加了各种的营养,像保灵孕宝里就含有叶酸、铁、锌、牛磺酸、vc、vb1、vb2、vb6、蛋白质等,不仅能预防胎儿畸形,还能帮助促进胎儿的大脑发育,这可是很科学的哟。

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