天天跑二十分钟步过午不食会瘦吗

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解决时间 2021-01-11 04:26

提问者网友：不爱我么
2021-01-10 08:17

天天跑二十分钟步过午不食会瘦吗

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-01-10 09:51

真的能瘦！而且会有很明显的效果，但这算是比较魔鬼的瘦身节食了，对健康不好，而且容易有反弹。
过午不食要有毅力坚持一段时间，至少两个月，不能在中午之前就放肆大吃巧克力、蛋糕什么的，在上午也要有节制，吃些新鲜蔬菜水果鸡蛋瘦肉米饭之类的正常健康食物，而且在以后遭遇平台期时配合适量运动。
瘦下来以后，首先要做的就是渐渐恢复健康的饮食习惯，一日三餐都吃，早餐吃饱，中午吃七分饱，但尽量晚上少吃或不吃主食，平时不吃高热的食物，要吃的话也只能吃一点，放在中午之前吃，再加以适量的运动，这样过午不食减下来的成果才能保持下去。
减肥的关键就在于毅力，有决心要改变自己就一定能成功。

全部回答

1楼网友：想偏头吻你
2021-01-10 12:28

不会。。。。

2楼网友：梦中风几里
2021-01-10 11:24

会的，一定要坚持的

3楼网友：从此江山别
2021-01-10 10:31

会的只要坚持，但是要吃早餐饭啊

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