放什么青菜和白粥煮下火

放什么青菜和白粥煮下火

把红薯去皮洗净，切块，和50克粳米一起放入锅中，加入适量清水熬煮成粥即可。红薯能够补脾益气、润肠通便，煮粥食用可有效改善大便秘结、口渴咽干的上火症状。
把2个梨洗净，连皮切块，和50克粳米一起放入锅中，加入适量水熬煮成粥即可。梨能够生津润燥、清热化痰，是秋季很好的去火保健食物。梨粥既保留了梨的去火功效，又不用担心太过寒凉。
取新鲜甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加适量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，调匀后煮沸即可。甘蔗有清热生津、润肺去燥的功效，在粥中加入甘蔗汁，有很好的去火作用。
把黑芝麻淘洗干净，晾干后小火炒熟，研成粉末。每次取30克芝麻粉和粳米50克同煮成粥。芝麻能够润五脏、补虚损、生津液，芝麻粥适宜上火便秘的人服用。

尽量吃些清淡的即可，不要大鱼大肉。后期调理可以喝一些益生菌来调理，九株益生菌以菌制菌改善胃肠道的菌群平衡，抑制病原菌的生长繁殖，修复受损的胃粘膜。