要想皮肤好吃什么水果

要想皮肤好吃什么水果

排出体内的代谢产物、菠萝、桔子都是含糖，对改善皮肤暗黄有不错的效果要想皮肤更好应该多吃一些水果和蔬菜，使人体新陈代谢更通畅、维他命C、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养较多的水果、丝瓜、桃子。 猕猴桃、樱桃 草莓、西红柿、苹果

什么都行啊。。。。。

要想皮肤更好应该多吃一些水果和蔬菜，使人体新陈代谢更通畅，排出体内的代谢产物，对改善皮肤暗黄有不错的效果。 猕猴桃、樱桃 草莓、西红柿、苹果、丝瓜、桃子、菠萝、桔子都是含糖、维他命C、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养较多的水果。铁质能使人气色红润，维他命C能够很好的抑制皮肤中黑色素的沉着，β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，多吃樱桃能让肌肤呈现光滑细腻、有弹性! 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以容易火气大，容易长痘痘的美眉要注意哦，不要过量。番石榴也是美白不错的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，维生素C是其他水果的好几倍，爱美丽的美眉可以多吃。 还自制一些面膜,黄瓜.柠檬的.黄瓜可以天天做.柠檬三天一次就行. 望采纳.

水果都好,但不能过量

少少补加一些VC的水果。一般水果都会有。

可以吃些 (汇然优品黑枸杞) 每天一次泡水、泡茶或者直接食用。平日里要注意营养均衡，注意保暖，适当地选择合适的护肤品。1、苹果。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。2、梨子。有生津止咳、润燥化痰、润肠排毒的作用，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、便秘等症状有一定的调节作用。它还有较好的保肝、养肝和帮助消化的作用。3、香蕉。它是对付便秘的好帮手。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。4、草莓。草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。多吃些水果和蔬菜，不仅对皮肤好，而且，对健康要好处。因此要营养均衡。。