请问：每次有点对我比较重要的事情。我前一天的睡眠质量特差，怎么改这个毛病。谢谢

明天要上班了，今晚怎么样都睡不着。

不要紧张，让自己放松，不去想明天的事情。使自己和平常一样。或放一些音乐，看一些书，把影响你的事情，当成很小的一些小事、或你平常习惯了的事，像平常那样就行了。

么事，紧张是难免的，我第一天上班也是如此，

想办法分散注意力尽量困了再睡就会好些。