怎么样吃才能快速增肥啊

如题。

增肥其实也不难的主要是注重饮食方面就可以了，首先每天应该喝一杯全脂牛奶。一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的。多吃水果榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，甘蔗，吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客等等更容易增肥
其实，甜度高的水果吃多了才会使人发胖，这些水果都是增肥不错的。鸡蛋的营养全面丰富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。水煮蛋早上的点心帮助身体储藏能量 葡萄干、核果、花生、香蕉。 花生含油较高对增肥帮助很大的多吃。另外可以多吃一些零食比如糖类、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕点、奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类

塔配花生

水果减肥法小贴士   1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天   2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。   3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

  试一下上面的方法如果没效果的话，你也可以加她Q 8859 4 384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。

想增肥的人还不多啊。多吃些高热量的事物，像饼干薯片之类的。