甘油三脂高到10.点多怎么办？

注意什么，吃什么？怎样降下来？

饮食非常重要，不要吃油腻的，尤其是大鱼大肉，多吃蔬菜以及清淡的的食物。

运动锻炼可增加消耗,改善脂质代谢,防止体脂和血脂增多.运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平.

饮食采用低脂肪,低胆固醇,低饱和脂肪酸饮食,即脂肪占每天总热量的20-25%,胆固醇低于300毫克/天,不要使用动物脂肪,肥肉,奶油糕点,禽类的皮,内脏,鱼籽等脂肪和胆固醇高的食物.

糖食不要太高,因为糖食可以转变为脂肪.

减少每天摄入的总热量.

多运动.

多吃蔬菜,每天1斤左右.多吃水果,每天1两到2两.

第一，饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食，即脂肪占每天总热量的20-25%，胆固醇低于300毫克/天，不要使用动物脂肪、肥肉、奶油糕点，禽类的皮、内脏、鱼籽等脂肪和胆固醇高的食物。 第二，糖食不要太高，因为糖食可以转变为脂肪。 第三，减少每天摄入的总热量。 第四，多运动。 第五，多吃蔬菜，每天1斤左右。多吃水果，每天1两到2两。