体育锻炼时膝盖响而且疼,是怎么回事?

最近开始练蛙跳,总是在落地的时候听到膝盖响,而且有点疼.平时在做蹲起的时候也会这样,这是怎么回事啊?

关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。
锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。如确诊为半月板破裂或有碎骨等，最好在手术治疗后，再系统参加健身锻炼。如果是一般的骨关节痛，可以继续参加健身锻炼，还可采取静力练习或动力练习两种方法进行锻炼，以逐步加强关节机能，减轻或消除疼痛。

应该是热身运动没做好，运动之前先慢跑一下，再作个简单的体操。

落地的时候脚太重了 上面那位仁兄说的就好啊 先做下准备运动也许会好点的

关节响可能是小关节错位,也可能是关节之间的润滑效果差. 蛙跳对膝踝的负荷要求比较高,不建议单独练习. 做对膝踝要求比较高的运动,首先要做好前期的小幅度运动.在做完后要进行整理与按摩.

如果痛的话,可能是半月板出了问题哦!我就是这样,去年打篮球打得太猛了,结果症状与你差不多,最后去医院做了"核磁共振",结论是右半月板缺损,左角变性. 休息了半年多没去运动了.现在是好一些了. 不过那个共振做一下挺贵的,好象五百多的样子,没事的话,还是不要折腾了.

缺钙了吧