急求有关大学生心理健康的内容

写出自己印象深刻的五个成功和五个失败的事件，仔细分析成功或失败的原因，是自己的原因还是其他客观原因。要求成功与失败分开写 内容要有些内涵 算平时学分的 希望大家帮忙！！！

培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

女大学生的行吗？曾经省妇联搞过一个女大学生的调查，总结了些东西，不知道能不能有用

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男女性格上的悬殊差异，导致所出现的心理问题也有不同侧重，因此不能一概而论，这是在做大学生心理咨询工作时需要注意的一个问题。本文将对女性大学生心理特点的3个重要方面进行阐述，旨在为各大高校女大学生心理咨询提供一些参考。

强烈的自我意识

女大学生的自我独立意识，往往是在进入大学校门后，才真正彰显出来。她们开始着意关注自我形象，注重自我评价，开始注重个性的张扬和自我体现。同时，她们也特别注重来自外界的对自己的评价，在活动中注意用群体规范和社会准则来调查自己的行为，规范自己的行动。

然而受传统观念影响，女大学生极易被社会舆论影响和暗示，使她们有意识地用传统的性别角色来要求自己规范自己。于是造成了女大学生在学习、竞争、择业甚至婚恋等方面的新观念和现代意识，与传统性别角色的矛盾冲突，这也加剧了女大学生内心的矛盾冲突，由此产生的一系列心理矛盾和问题，就是女大学生心理咨询的主要问题。

女大学生的高焦虑倾向

许多研究表明，女性比男性存在更高的焦虑倾向。在大学生群体中，女生的考试焦虑高于男生，特别是在考试的紧张感和伴随生理反应的不安方面女生明显高于男生。

受女性特有的细腻、羞涩、依赖等心理特质的影响，当她们面对学习竞争中的巨大压力，面对失意等情感失落，面对相对复杂的人际关系时，她们又往往不像男生那样轻易向别人表露，由此产生的孤独感，无助感，情绪抑郁等心理不适，无形中也会加重她们的焦虑反应。这些都是女大学生心理咨询需要解决的重点问题。

较低的成就期望值

尽管女大学生中的确不乏志向高远、有较高期望值的人存在，然而，仍有相当数量的女大学生把自己的志向水平定位在能够大学毕业，有份好工作，找个好丈夫，有个好家庭的较低成就期望值上。

心理学研究表明，期望不仅会影响个体的行为结果，而且也可能对个体行为过程中的焦虑产生影响。较高的期望可以提升个体的自信心，反之，较低的期望只会挫伤个体的自信，继而对即将发生行为的不良后果产生过度的焦虑和担忧。由此不难看出，女大学生心理咨询求助者中有很大一部分是成就期望值较低的人群，这个群体特点对分析女大学生出现的各类心理问题的发病根源有参考意义。

上文介绍了开展女大学生心理咨询工作时，需要着重考虑3个群体心理特点。这对客观、正确的开展心理咨询工作，系统、明晰地分析女大学生间容易出现的心理问题十分有益。

自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

抑郁症我觉得需要结合药物和心理疏导两种方式进行治疗。我觉得单纯的通过药物来治疗并不可取,因为一方面,抗抑郁的药物副作用比较大，而且一旦停止服用,复发的可能性也比较大;另一方面，抑郁症的出现与个人的认知方式有关，通过药物治疗没办法改变我们的认知方式.我们为什么会抑郁呢?那是因为我们看待事物的方式存在偏差，我们总是把事物看得很糟糕,只看到坏的一面而没看到好的一面,所以我们需要通过心理疏导,以对我们的认知进行重构,以改变我们看待问题的方式。抑郁症患者可以通过这样的方式进行一些简单的自我调节:抑郁症患者们由于长期遭受无能感和无价值感的折磨,过分地低估自己,缺乏自信,所以朋友们可以通过经常回忆自己以往成功的几件事,提高自己的自信心，同时需要给自己营造一个活跃、友好的环境和气氛，以此激发自己的兴趣、希望等来调