肚子的肉好松怎样紧致

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-07 07:15

提问者网友：遁入空寂
2021-02-06 10:11

肚子的肉好松怎样紧致

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-02-06 11:29

首先要多吃水果，多喝水~~身体代谢~~其次就是运动啦~~~~~~
运动要在腹中无积食的时候做(就是消化的差不多)。我是在床上做的。平躺，将手放在腹部，努力抬高上身，按自己的能力来，高度不重要，抬高后坚持5到10秒，再平躺，调整呼吸后重复，做30次~~有能力的话50次更佳~~第二天腹部就会酸痛，要坚持。做完仰卧起坐后，再做个小操。站在地上，两脚跟肩同宽，两手抬起平放在胸前，然后身子向后转，感到腰部肌肉被拉紧了就可以转回来~~，左右各10次。然后一手插腰，一手高举过头顶，身体往插腰的那边压，也要感到肌肉被拉紧了再恢复，也是左右各10次。这个很有效果的~~~
哦~~还有个小窍门~~~每次洗完澡，我都会在腹部和腰部擦乳液(要细致的擦)，一方面增加皮肤水分，增快代谢，一方面可以按摩肌肉。

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1楼网友：轻雾山林
2021-02-06 13:52

经常收腹

2楼网友：低音帝王
2021-02-06 12:39

肉松是因为脂肪多，多做运动，仰卧起坐之类，

3楼网友：傲气稳了全场
2021-02-06 12:13

手术

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