怎么样减肥？(前提是：我很懒，运动就省了。)

对于学生减肥，我们需要做到的是控制热量的摄入，使热量摄入小于热量消耗。但前提是各种营养的充分摄入，不影响身体的正常所需。在食物控制上，建议需要

减肥的学生需要适量吃鸡蛋，但是一天不能超过两个；要保证蛋白质摄入，可以多吃鱼肉；多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品，保证钙的摄入。在运动方面：学生减

肥可以进行一般的跑步运动：建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，这是比较常用的减肥方法。暑期减肥最好是做一份针对

自己的减肥计划，保证摄入热量小于消耗热量，并且保证正常的摄入和营养就可以了。 夏天比较热，运动和节食减肥都比较难坚持，特别是运动，烈日炎炎，人特别容易犯懒。一些年轻人并不能坚持，就想到了减肥产品，瘦身减肥专家在这里提醒大

家，减肥产品的使用一般都有年龄限制，大家在选择的时候一定要注意药物说明。经典瘦身胶囊是适用于16至60岁的减肥者，16岁以下的青少年就不能使用。

1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！
2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。
端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。
药物上可以用“荷里活减肥组合”再加上适当的运动，效果会更加明显的。